Clarity - CBT Thought Diary

Το Clarity είναι η all-in-one εφαρμογή ψυχικής σας υγείας, που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθά να διαχειρίζεστε το άγχος, το άγχος και τις αρνητικές σκέψεις μέσω τεχνικών Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT) που βασίζονται σε στοιχεία και παρακολούθησης της διάθεσης. Αναπτύξτε πιο υγιή μοτίβα σκέψης, ενισχύστε την ανθεκτικότητα και προωθήστε την προσωπική ανάπτυξη με τα εξατομικευμένα προγράμματα και εργαλεία του Clarity.

ΚΑΝΤΕ ΕΛΕΓΧΟ ΓΙΑ ΠΡΟΣΩΠΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Η σαφήνεια καθιστά εύκολο το check-in με τον εαυτό σας μέσω της παρακολούθησης της διάθεσης, των συναισθημάτων και της δραστηριότητας. Δημιουργήστε εξατομικευμένες πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τα μοτίβα στη διάθεση και τη συμπεριφορά σας. Εξουσιοδοτήστε τον εαυτό σας να λαμβάνει τεκμηριωμένες αποφάσεις και να εφαρμόζει θετικές αλλαγές στη ζωή σας, οδηγώντας τελικά σε ένα πιο υγιές, πιο χαρούμενο μυαλό.

ΞΑΝΑΠΛΑΙΣΤΕ ΤΙΣ ΣΚΕΨΕΙΣ ΣΑΣ

Το ψηφιακό αρχείο σκέψης CBT της Clarity σάς βοηθά να εντοπίσετε και να αμφισβητήσετε μη χρήσιμα μοτίβα σκέψης (γνωστικές παραμορφώσεις AKA) για να δημιουργήσετε διαρκείς, θετικές αλλαγές στην ψυχική σας υγεία.

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ

Τα καθοδηγούμενα περιοδικά του Clarity παρουσιάζουν ερωτήσεις που προκαλούν σκέψη για να σας βοηθήσουν να συνειδητοποιήσετε, να προβληματιστείτε και να αναπτυχθείτε συναισθηματικά. Κάντε αξιολογήσεις που βασίζονται στην επιστήμη για την ψυχική υγεία, την προσωπικότητα και πολλά άλλα για να κατανοήσετε καλύτερα τα μοναδικά σας πλεονεκτήματα και τους τομείς για βελτίωση.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΒΑΣΙΣΜΕΝΑ ΣΤΗ CBT

Το Clarity προσφέρει μια ποικιλία από ψυχοεκπαιδευτικά προγράμματα προσαρμοσμένα στις ανάγκες σας. Μάθετε να επαναπροσδιορίζετε τις αρνητικές σκέψεις, να ξεπερνάτε το σύνδρομο του απατεώνα, να αντιμετωπίζετε τους φόβους σας και πολλά άλλα. Τα Crash Courses παρέχουν γρήγορα, συναρπαστικά μαθήματα για βασικά θέματα ψυχικής υγείας για να σας βοηθήσουν να βρείτε ισορροπία σε ό,τι σας βάζει η ζωή.

ΗΧΟΥΣ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΙ ΚΑΙ ΑΝΑΠΝΟΗ

Το Clarity προσφέρει επίσης ηχητικούς διαλογισμούς επίγνωσης και αναπνοή για να σας βοηθήσει να βρείτε στιγμές ηρεμίας και χαλάρωσης μέσα στο άγχος της καθημερινής ζωής.

Ζήστε σήμερα την απόλυτη εφαρμογή ψυχικής υγείας που βασίζεται σε στοιχεία και ξεκινήστε μια πορεία προς ένα πιο χαρούμενο, πιο υγιές μυαλό. Κατεβάστε το Clarity τώρα και ξεκλειδώστε πλήρως τις δυνατότητές σας.

---

Όροι χρήσης: https://thinkwithclarity.com/termsofservice

Πολιτική απορρήτου: https://thinkwithclarity.com/privacypolicy